Вопрос о том, можно ли похудеть женщине, перешагнувшей 50-летний рубеж, волнует многих. С возрастом в организме происходят естественные изменения, замедляется метаболизм, снижается мышечная масса, что может способствовать увеличению веса.
Однако, как утверждают эксперты, похудеть в этом возрасте не только возможно, но и необходимо для поддержания здоровья и активного долголетия. Главное – подходить к этому процессу осознанно и комплексно, учитывая особенности зрелого организма.
Почему с возрастом сложнее сбросить весС возрастом метаболизм, то есть процесс преобразования пищи в энергию, естественным образом замедляется. Это означает, что организм сжигает меньше калорий в состоянии покоя.
Параллельно происходит снижение мышечной массы – саркопения, что также способствует замедлению обмена веществ, поскольку мышцы являются активными потребителями энергии.
Гормональные изменения, особенно в период менопаузы, также могут влиять на распределение жировой ткани, способствуя накоплению жира в области живота. Кроме того, с годами могут накапливаться нездоровые пищевые привычки и снижаться уровень физической активности.
Комплексный подход к похудению после 50Чтобы эффективно похудеть и не навредить здоровью, женщине после 50 лет необходимо придерживаться сбалансированного подхода, включающего коррекцию питания, регулярную физическую активность и внимание к общему образу жизни.
Рациональное питание – основа похуденияКлючевым моментом является пересмотр рациона. Диетологи рекомендуют:– Увеличить потребление белкаБелок играет важную роль в поддержании мышечной массы, которая снижается с возрастом.
Включайте в каждый прием пищи нежирные источники белка, такие как птица, рыба, яйца, бобовые, нежирные молочные продукты.
Рекомендуется употреблять не менее 1-1,5 граммов качественного белка на килограмм массы тела в день.– Контролировать углеводыСнижение общей энергозатратности организма требует уменьшения количества углеводов, особенно простых и рафинированных, таких как сладости, выпечка, сладкие напитки.
Отдавайте предпочтение сложным углеводам – цельнозерновым продуктам, овощам и фруктам, которые обеспечивают организм энергией и клетчаткой.
– Не исключать полезные жирыЖиры необходимы для выработки гормонов, усвоения витаминов и нормальной работы внутренних органов. Включайте в рацион полезные ненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо, орехах и жирной рыбе (не менее одного грамма на кг веса).
– Ограничить натрий, сахар и насыщенные жирыИзбыток соли приводит к отекам и повышению давления, добавленный сахар способствует набору веса и развитию метаболических нарушений, а насыщенные жиры увеличивают риск атеросклероза.
Внимательно читайте этикетки готовых продуктов и старайтесь готовить домашние блюда из свежих ингредиентов.– Избегать сахарозаменителейПоследние исследования показывают, что искусственные подсластители могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм, схожее с избытком сахара.
– Соблюдать питьевой режимУпотребление достаточного количества чистой воды (шесть-восемь стаканов в день) необходимо для поддержания метаболизма, пищеварения и общего состояния организма.
– Практиковать осознанное питаниеЕшьте медленно, сосредоточившись на процессе, избегая отвлекающих факторов.
Это поможет лучше контролировать чувство голода и насыщения, предотвращая переедание.– Ужинать легкоСокращение калорийности вечернего приема пищи может способствовать снижению веса и улучшению метаболических показателей.
Регулярная физическая активность – ключ к ускорению метаболизмаФизическая активность играет важнейшую роль в процессе похудения и в поддержании здоровья после 50 лет.
Рекомендуется сочетать кардиотренировки (ходьба, плавание, велосипед) и силовые упражнения. Силовые тренировки особенно важны для борьбы с возрастной потерей мышечной массы (саркопенией), что способствует ускорению метаболизма и сжиганию большего количества калорий даже в состоянии покоя.
Начинать тренировки лучше под руководством персонального инструктора, особенно если вы новичок в фитнесе, чтобы избежать травм и освоить правильную технику выполнения упражнений.
Старайтесь больше двигаться в течение дня, например, совершать небольшие прогулки каждый час, если у вас сидячая работа, и довести количество шагов до 7000–10 000 в день.
Внимание к образу жизниПомимо питания и физической активности, на процесс похудения влияют и другие факторы:Качественный сонНедостаток сна может нарушать гормональный баланс, увеличивать чувство голода и препятствовать снижению веса.
Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки.Управление стрессомХронический стресс может приводить к увеличению уровня кортизола – гормона, способствующего накоплению жира, особенно в области живота.
Найдите здоровые способы справляться со стрессом, такие как йога, медитация или хобби.Поиск единомышленниковПоддержка друзей или членов семьи может значительно облегчить процесс изменения образа жизни и повысить мотивацию.
Регулярные обследованияС возрастом возрастает риск развития хронических заболеваний, которые могут влиять на вес. Регулярные визиты к врачу помогут выявить проблемы на ранней стадии.Как похудеть к лету: основы правильного питания для похуденияДля тех, кто стремится похудеть к летнему сезону, важно начать с консультации врача – терапевта, эндокринолога или врача общей практики.
Специалист поможет оценить состояние здоровья, назначит необходимые анализы и даст индивидуальные рекомендации по коррекции образа жизни.
Определить здоровый вес поможет индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: вес (в кг) разделить на рост (в метрах) в квадрате.
Полученное значение сопоставляется с таблицей, определяющей весовую категорию. При возможности рекомендуется пройти биоимпедансометрию – исследование, позволяющее определить состав тела и рассчитать оптимальную калорийность рациона.
С чего начать похудениеНе голодать. Обязательны завтрак, обед и ужин, а также два небольших перекуса в течение дня.Следить за витаминами и минералами. При дефиците определенных элементов врач может назначить витаминные комплексы.
Придерживаться сбалансированного питания. В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Исключение любой из этих составляющих не рекомендуется.
Включать физическую нагрузку. Начинать можно с коротких прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность. Нагрузка на мышцы крайне важна.При правильном подходе к снижению веса, когда уходит именно жировая ткань, а не мышечная масса или вода, потеря может составлять 1–1,5 кг в неделю.
Плавное похудение также важно для сохранения эластичности кожи и предотвращения растяжек.Какие диеты эффективны после 50Некоторые эффективные и относительно щадящие диеты, которые могут быть рассмотрены (но только после консультации с врачом):Кето-лайт диетаПредполагает преобладание жиров над белками и ограничение углеводов до 50 граммов в день при общей калорийности около 1500 калорий.
Может быть рекомендована при диабете и инсулинорезистентности, но требует медицинского наблюдения.
Волюметрическая (или «Объемная») диетаОснована на употреблении большого количества низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, супы), умеренном потреблении крахмалистых овощей, зерновых, нежирного мяса и ограничении жирных, сладких и переработанных продуктов.
Подсчет калорий не требуется, ориентироваться следует на чувство голода.
Флекситарианская диетаГибкий вариант вегетарианства, основу рациона составляют овощи, фрукты, крупы, злаки, но допускается нечастое употребление мяса и рыбы (три-пять раз в неделю).
Суточная калорийность составляет около 1500 калорий, распределенных на завтрак, обед, ужин и два перекуса.
Скандинавский план питанияПростая диета, не требующая подсчета калорий и нутриентов. Каждый прием пищи должен состоять из четырех порций: одна порция белка, одна порция углеводов, две порции овощей и одна столовая ложка жиров (размер порции – с кулак).
Пример домашнего меню правильного питания для похудения на день может выглядеть следующим образом:Завтрак: вареное яйцо + стакан зеленого салата.Перекус: авокадо.Обед: салат с грецкими орехами, сыром и говядиной, куриный бульонПолдник: кефир + стакан любых ягодУжин: голубцы с курицейКак быстро похудеть после 50Важно понимать, что быстрое похудение после 50 лет может быть не только неэффективным, но и опасным для здоровья.
Экстремальные диеты и изнурительные тренировки могут привести к потере мышечной массы, дефициту питательных веществ и другим проблемам.
Здоровый и устойчивый темп похудения составляет обычно 0,5-1 кг в неделю.
Ориентироваться на снижение веса на несколько кг в месяц будет более реалистичным и безопасным. Домашние методы похуденияМногие эффективные шаги к похудению можно предпринять в домашних условиях:– Приготовление пищи дома позволяет контролировать качество и состав блюд.
– Регулярные домашние тренировки с использованием веса собственного тела или простых тренажеров могут быть эффективным способом поддержания физической активности.
– Пешие прогулки и активный образ жизни в домашних условиях (например, работа в саду) способствуют сжиганию калорий.ВыводыПохудеть женщине после 50 лет – это вполне достижимая цель, требующая комплексного и осознанного подхода.
Ориентируясь на здоровое питание, регулярную физическую активность и внимательное отношение к своему организму, можно не только сбросить лишний вес, но и значительно улучшить качество жизни, укрепить здоровье и повысить уровень энергии.
Помните, что главное – это не быстро достигнутый результат, а устойчивые изменения в образе жизни, которые станут вашими верными спутниками на долгие годы.
Теги: здоровье , пенсионеры , продление жизни , здоровый образ жизни , еда , здоровое питание.
В Курске предприниматели обсудили внедрение дизайн-кода для торговых павильонов В Торгово-промышленной палате Курской области прошёл круглый стол, посвящённый актуальным проблемам бизнеса в условиях режима контртеррористической о...
Как безопасно купить автомобиль: особенности и этапы, плюсы обращения в DSS Group Покупка автомобиля – всегда радостное и в то же время волнительное событие, к реализации которого нужно подходить серьезно и основательно. Чтобы выбр...
Рефинансирование кредитной карты: ключевые преимущества, основные этапы процедуры Кредитные карты являются удобными инструментами, дающими возможность распоряжаться денежными средствами по мере необходимости. Однако вследствие непр...
Любовь, интриги, Босфор: секреты успеха турецких фильмов и сериалов Первый турецкий фильм, снятый в 1914 году, стал началом большой истории турецкого кино. Его расцвет наступил в 1950-х, когда киностудии выпускали до ...
Почему мы так любим индийское кино? Индийское кино — это удивительный мир, в котором переплетаются традиции и современность, драма и комедия, музыка и танец. С момента своего появления ...
В Норильске нашли новый минерал, который должен быть только в космосе. Как так? Думали, метеориты уникальны? А вот Земля только что подкинула учёным сюрприз: в Норильске нашли минерал, который раньше считали космическим эксклюзив...
Кариес — ВСЁ! Учёные из Воронежа придумали новую наноплёнку для зубов Вы чистите зубы дважды в день, плюётесь ополаскивателем и всё равно каждый год слышите от стоматолога: «Надо сверлить, с вас миллион денег». Знакомо?...
Канны-2025: 15 модных провалов — от старомодной Натали Портман до "готической" Кары Делевинь На Лазурном Берегу Франции завершился 78-й Каннский кинофестиваль, который проходил с 13 по 24 мая. От лучших образов, в которых селебрити блистали н...
"Докопалась до правды". На бывшую жену Паши Техника завели уголовное дело в Таиланде На 30-летнюю Еву Карицкую, бывшую жену Паши Техника и мать его сына Ивана, завели уголовное дело в Таиланде. Об этом женщина сама сообщила в своих со...
Нанотехнологии в области термоэлектричества обеспечивают масштабируемое охлаждение без использования компрессора Исследователи из Лаборатории прикладной физики Университета Джонса Хопкинса (APL) в Лореле, штат Мэриленд, разработали новую, легко изготавливаемую т...
Обучение роботов теории разума может улучшить сотрудничество Природа полна животных, которые сотрудничают в больших количествах. Пчелы отмечают лучшие места для кормления и сообщают другим, где они находятся. М...
Биткоин уверенно обновляет максимумы Влияние на рынок:3Картина рынкаКапитализация рынка в четверг утром превышала $3.5 трлн., позже немного отступив ниже этого круглого уровня. Интересно...
Биткоин на подступах к вершине, Крипторынок пока разгоняется Влияние на рынок:3Картина рынкаКапитализация рынка выросла на 2% за последние 24 часа до $3.37 трлн. Это на 8.5% ниже январских исторических пиков. О...
Что такое трансгуманизм и почему его боятся. Объясняем простыми словами Трансгуманизм — множество философских течений и общественных движений, объединённых идеей совершенствование природы человека на основе достижений нау...
Синоптик Тишковец: лето в Москве начнётся с тепла и гроз Сейчас в столице стоит настоящая июльская жара. Метеорологическое лето наступит в Москве 27 мая, сообщал ранее ведущий специалист центра погоды «Фобо...
Как обжать интернет кабель в домашних условиях При первом подключении интернета провайдер берет на свои плечи все технические работы, связанные с проведением кабеля в квартиру. В список входит и п...
Как разорвать пару с Apple Watch: простая инструкция Содержание:Для чего это может быть нужно?Как разорвать пару с Эппл Вотч?Умные часы Apple Watch тесно интегрированы с iPhone, но бывают ситуации, когд...
"Я была в параллельном мире". МакSим рассказала, что чувствовала в коме Певица МакSим, которая в 2021 году несколько месяцев провела в коме, рассказала о своём опыте."Не буду вдаваться в детали, это долгая история, не пох...
"Говорил, что я страшная и моё место в дурдоме". Вера Полозкова* обвинила бывшего мужа в многолетнем абьюзе Поэтесса Вера Полозкова* рассказала, что много лет была жертвой абьюза со стороны бывшего мужа — бас-гитариста её группы Александра Бганцева. По её п...
«Почему он не в колонии?»: Известный адвокат возмущена «щадящим» условным сроком для Навального Лидеру ФБК в 2017 году продлили испытательный срок до 2020 года. Адвокат Сталина Гуревич вновь призывает МВД обратить пристальное внимание на персону...
Уже отпустили? Экс-глава Раменского района активничал в соцсети после ареста за якобы убийство любовницы Проверка на полиграфе косвенно подтвердила вину Андрея Кулакова, сообщают СМИ. После задержания экс-главы Раменского района, на странице подозреваемо...
mindmoney отзывы: Реальные истории успеха и трудностей в MindMoney MindMoney — международный брокер нового поколения MindMoney — это современный брокер, предлагающий своим клиентам доступ к широкому спектру финансовы...
Нежная творожная запеканка в духовке: классика и вариации Творожная запеканка — это не только вкус детства, но и универсальное блюдо, которое легко адаптировать под разные вкусы и предпочтения. В духовке она...
TCL выпустила AR-очки с дисплеями от iPad Pro и 3D-звуком Компания RayNeo официально представила в Китае новое поколение AR-очков — модели Air 3s и Air 3s Pro. Обе новинки уже доступны на JD.com по цене 1499...
EA отменяет разработку игры про Чёрную Пантеру Electronic Arts официально закрывает студию Cliffhanger Games и отменяет разрабатываемую ею игру по вселенной Marvel — Black Panther. Проект был пред...
Аппаратная замена масла акпп Аппаратная замена масла в АКПП предполагает полную замену масла для поддержания работы АКПП и продления срока её эксплуатации. К основным преимуществ...
Специальная мойка Чистый воздух Чистый воздух В мире загрязнение воздуха становится всё более актуальной проблемой, обеспечение чистоты является серьезной задачей. Чтобы улучшить ка...
В Армянской церкви ответили на слова Пашиняна про «чулан с рухлядью» Высказывание Никола Пашиняна о церкви вызвало резкую реакцию духовенства и общественности, усугубив уже напряженные отношения между государством и Ар...
"Прилетает по сей день". Светлана Бондарчук рассказала, от чего страдала в браке с Фёдором Бондарчуком 56-летняя Светлана Бондарчук в беседе с Сергеем Минаевым рассказала, какие трудности принёс ей брак с Фёдором Бондарчуком. По словам Светланы, когда ...
В сети появились рендеры Sony Xperia 1 V Мы надеемся, что Xperia 1 V уже не за горами. По-прежнему существует определенная вероятность того, что телефон появится на выставке MWC в Барселоне ...
Samsung показала Galaxy S23 и S23+ с обновленным дизайном Вслед за Galaxy S23 Ultra сегодня показали и обновление базовых моделей Galaxy S. И хотя Samsung улучшила основные аппаратные и программные функции, ...
Судья Google Search изучает возможности искусственного интеллекта в разрешении судебных споров Федеральный судья, который будет решать, как ограничить монополию Google в поиске, также учитывает ее преимущества в области искусственного интеллект...
Китайские автопроизводители получили суровое предупреждение о «ценовой войне» после скидок Ведущая отраслевая группа выступила с резкой критикой в адрес автопроизводителей, разжигающих «ценовую войну», спустя неделю после того, как китайс...
Аппаратная замена масла акпп Аппаратная замена масла в АКПП предполагает полную замену масла для поддержания работы АКПП и продления срока её эксплуатации. К основным преимуществ...
Специальная мойка Чистый воздух Чистый воздух В мире загрязнение воздуха становится всё более актуальной проблемой, обеспечение чистоты является серьезной задачей. Чтобы улучшить ка...
Любовь, интриги, Босфор: секреты успеха турецких фильмов и сериалов Первый турецкий фильм, снятый в 1914 году, стал началом большой истории турецкого кино. Его расцвет наступил в 1950-х, когда киностудии выпускали до ...
Почему мы так любим индийское кино? Индийское кино — это удивительный мир, в котором переплетаются традиции и современность, драма и комедия, музыка и танец. С момента своего появления ...
Nintendo стремится повторить успех Switch с новой консолью Nintendo надеется повторить ошеломительный успех Switch, когда ее новая консоль более высокого уровня поступит в продажу в четверг. Ожидается, что пе...
Судья Google Search изучает возможности искусственного интеллекта в разрешении судебных споров Федеральный судья, который будет решать, как ограничить монополию Google в поиске, также учитывает ее преимущества в области искусственного интеллект...
В Гагарине подрядчик сорвал сроки капремонта моста На совещании, проведенном главой района, принято решение «регулярно мониторить ход выполнения работ» В Гагарине подрядчик сорвал срок капит...
В Брянской области открыли современный военный госпиталь В Брянской области в рамках программы Министерства обороны по строительству, реконструкции и капитальному ремонту объектов военной медицины построен ...
Брянский общественник после ответа замгубернатора Свинцова не может понять мы живем по закону или по понятиям Известный в Брянске общественник Александр Лебедев написал письмо брянским функционерам, своё впечатление от ответа он разметил публично. Приводим ег...
Курские парламентарии заслушали доклад Александра Хинштейна В рамках выездного заседания Курской областной Думы в концертном зале «Свиридовский», глава региона Александр Хинштейн отчитался о продел...
В Курском оздоровительном центре имени Ульяны Громовой состоялось открытие профильной смены для юных дарований Отбор в профильную лагерную смену прошли юные куряне-победители муниципальных, региональных и всероссийских конкурсов театрального, художественного и...
Microsoft рассказала о новых функциях в магазине приложений Microsoft Store Компания Microsoft поделилась подробностями о грядущих нововведениях в магазине приложений Microsoft Store для Windows, среди которых персонализирова...
Анонс Windows 11 Insider Preview Build 27871 (канал Canary) Добрый вечер, друзья! Microsoft выпустила новую предварительную сборку Windows 11 под номером 27871 для участников программы Windows Insider, использ...
Новый ресурс для любителей спортивных соревнований Любителям активного образа жизни стал доступен новый информационный портал - Сравни спортивные новости. Платформа предлагает актуальные сводки, анали...
Где смотреть матчи НБА, КХЛ и других видов спорта? Сегодня болельщики имеют доступ к спортивным трансляциям с любой точки мира, что связано с постоянным развитием цифровых технологий. Чтобы не пропуст...
Samsung готовится к выпуску One UI 8 В то время как One UI 7 все еще находится в разработке, Samsung уже почти завершила работу над One UI 8. Бренд начал программу бета-тестирования ново...
Nintendo официально выпустила Switch 2: цена, характеристики и игры Компания Nintendo представила новую портативную консоль Switch 2. Устройство поступило в продажу 5 июня 2025 года и стало логичным продолжением попул...
Топ 5 - Лучшие проекторы с аккумуляторами За яркость проекторов с аккумуляторами приходится переплачивать в 3-6 раз больше по сравнению с обычными моделями, поэтому приобретать такой проектор...
ТОП 5 - Лучшие LED/LASER проекторы для домашних кинотеатров LED/LASER проекторы пока так и не приблизились по ценам к ламповым моделям, а их уже вытесняют большие телевизоры, которые стремительно дешевеют Наст...
Берлинское такси, притормози-притормози Суперкар Ferrari SF90 Stradale [дебютировал](https://motor.ru/news/sf90stradale-30-05-2019.htm) в 2019 году и стал первым подзаряжаемым гибридом итал...
Skoda и Volkswagen будет непросто вернуться на российский рынок По мнению экспертов, массовые бренды, прежде доминировавшие в России, теряют шансы на восстановление своих позиций из-за укрепления китайских автопро...
Как безопасно купить автомобиль: особенности и этапы, плюсы обращения в DSS Group Покупка автомобиля – всегда радостное и в то же время волнительное событие, к реализации которого нужно подходить серьезно и основательно. Чтобы выбр...
Рефинансирование кредитной карты: ключевые преимущества, основные этапы процедуры Кредитные карты являются удобными инструментами, дающими возможность распоряжаться денежными средствами по мере необходимости. Однако вследствие непр...
Психология Прибыльного Трейдера: ЧЕК-ЛИСТ [подробный план по шагам] Психология трейдера — ключевой элемент, который отличает убыточного «игрока» от стабильного профессионала. Ранее на этом сайте мы уже говор...
Паттерны DBLHC и DBHLC | Price Action Сегодня продолжим рассматривать разворотные паттерны Прайс Экшн — DBLHC и DBHLC. Использовать в трейдинге их совсем не сложно, поэтому эта стра...
Биржа криптовалют Binance Тому, кто хочет торговать криптовалютой, зарабатывая на этом, нужна надёжная биржа. Это обеспечит спокойствие и уверенность в сохранности денег. Сред...
Что такое платеж Роялти? Платеж роялти это регулярное вознаграждение за использование интеллектуальной собственности. Он применяется в сфере франчайзинга и лицензирования. Ро...
Поездка с риском для жизни: смолянин «налетел» на неожиданное препятствие на дороге в центре города Крышка люка, на которую наехал молодой человек, больно ударила не только по авто, но и по бюджету горожанина. Максим, герой нашей истории, — об...
"До сих пор не понимаю, в чём меня обвиняют". Павел Дуров дал новое интервью Такеру Карлсону — об аресте, режиме в 200 отжиманий, Telegram и отказе от телефона 40-летний миллиардер и основатель Telegram Павел Дуров, который сейчас находится под судебным надзором во Франции по делу об отказе Telegram сотрудни...
"Не оправдывайте его". Алсу намекнула на желание помириться с Яном Абрамовым Алсу намекнула на возможное примирение с бывшим мужем Яном Абрамовым. Такой вывод сделали её поклонники из поста, который 41-летняя певица опубликова...
Список изменений в обновлении KB5060999 (сборки 22621.5472 и 22631.5472) для Windows 11 версий 22H2 и 23H2 Microsoft выпустила накопительное обновление KB5060999 (сборки 22621.5472 и 22631.5472) для Windows 11 версий 22H2 и 23H2, которое приносит с собой и...
Список изменений в обновлении KB5060842 (сборка 26100.4349) для Windows 11 версии 24H2 Microsoft выпустила накопительное обновление KB5060842 (сборка 26100.4349) для Windows 11 версии 24H2, которое приносит с собой исправления обнаружен...
Кристина Романова отпраздновала день рождения вместе с возлюбленным-миллиардером Владиславом Дорониным, Еленой Перминовой и Тиной Кунаки Девушка 62-летнего миллиардера Владислава Доронина Кристина Романова показала, как отпраздновала день рождения на Ибице. 11 июня ей исполнился 31 год...
Дуа Липа снялась для Vogue и подтвердила помолвку с Каллумом Тёрнером 29-летняя Дуа Липа украсила обложку нового номера британской версии Vogue. В беседе с изданием певица подтвердила, что обручена со своим возлюбленным...
В Курске торжественно вручили паспорта активистам молодёжного движения В областном центре, ко Дню России, состоялось торжественное вручение главного документа гражданина РФ активистам молодёжного движения, достигшим возр...
В Курске юные патриоты украсили школу государственной триколорами ко Дню России В рамках акции «Окна России, приуроченной к празднованию даты 12 июня, во многих учреждениях Курской области, в том числе образовательных, укра...
Востоковед Тарасов: Нападение Израиля на Иран не имеет оправдания Удары Израиля по территории Ирана – это провокация, которая создает угрозу большой войны на Ближнем Востоке с вовлечением региональных стран и мировы...
Общество: В МВД перешли к отбору полезных для России мигрантов В России продолжается работа по регулированию пребывания иностранных граждан. Так, глава МВД заявил о необходимости высылки мигрантов, которые не при...
История, от которой пахнет СК, тюрьмой и миллионами Телеграм-каналу ВЧК-ОГПУ и Rucriminal.info выяснили подробности истории, главными героями которой являются: Эльчин Мурадов, управляющий партнер юрбюр...
Элитный яхт-клуб под крышей ГУСБ Как стало известно телеграм-каналу ВЧК-ОГПУ, Мытищинский городской суд в составе председательствующего судьи Лобачева А.А вынес приговор бывшему и.о....
Александр Хинштейн провёл встречу с жителями Пристенского района 9 июня Александр Хинштейн посетил Пристенский район Курской области и провёл открытую встречу с жителями. Обсуждались наиболее острые и актуальные во...
"Грудь буквально провалилась внутрь". Невестка Валерии Лиана Шульгина рассказала о последствиях неудачной пластики 27-летняя Лиана Шульгина, невестка певицы Валении, подробно рассказала своим подписчикам о тяжелых последствиях неудачной пластики груди, которую она...
Дэвида Бекхэма посвятили в рыцари. Старший сын футболиста Бруклин, у которого конфликт с родителями, его не поздравил 50-летний Дэвид Бекхэм удостоился большой чести — бывший футболист сборной Англии и “Манчестер Юнайтед” получил рыцарский титул. Это событие было при...
В Курске торжественно вручили паспорта активистам молодёжного движения В областном центре, ко Дню России, состоялось торжественное вручение главного документа гражданина РФ активистам молодёжного движения, достигшим возр...
В Курске юные патриоты украсили школу государственной триколорами ко Дню России В рамках акции «Окна России, приуроченной к празднованию даты 12 июня, во многих учреждениях Курской области, в том числе образовательных, укра...
Тест на русский язык: кто такая «мымра»? Есть всего 3 варианта ответа — спорим, вы думаете на неправильный Тест на русский язык: кто такая «мымра»? Есть всего 3 варианта ответа — спорим, вы думаете на неправильныйСлово «мымра» сегодня почти всегда использу...
Анапа-2025: люди всё прут, и прут — отмена запрета на купание и пляжи без мазута Анапа-2025: люди всё прут, и прут — отмена запрета на купание и пляжи без мазутаНесмотря на таблички «Купание запрещено» и последствия мазутного загр...
Старт клубного ЧМ, «Флорида» в шаге от Кубка Стэнли, ЦСКА может назначить Челестини, «Спартак» подписывает Заболотного, Расселл выиграл поул, Дьокереш отказался переходить в «МЮ» и другие новости 1. Кубок Стэнли. «Флорида» в шаге от защиты титула – «Пантерс» обыграли «Эдмонтон» (5:2) в пятом матче финала (3-2). Маршанд сделал дубль, став автор...
Крипторынок вновь проверяет надёжность поддержки Влияние на рынок:2Картина рынкаКапитализация рынка опускалась до $3.22 трлн в пятницу утром с пиковых $3.47 трлн в конце дня в среду на фоне бегства ...
Подскок нефти в рамках медвежьего рынка Влияние на рынок:2Сразу несколько бычьих новостей сконцентрировались в нефти в среду, вызвав более чем 6% скачок котировок за день, но 3% откат в чет...
Новая линейка наушников UGREEN уже в России Компания diHouse объявляет о начале продаж на российском рынке новых моделей наушников UGREEN. Широкий модельный ряд включает в себя беспроводные нау...
Гаджеты недели 9 июня 2025 года Предлагаем вашему вниманию: прозрачные беспроводные наушники Sony WF-C710N; Roborock Q8 и Q8 Plus — умные пылесосы с мощностью 10 000 Па; карта памят...
В Гагарине подрядчик сорвал сроки капремонта моста На совещании, проведенном главой района, принято решение «регулярно мониторить ход выполнения работ» В Гагарине подрядчик сорвал срок капит...
Фонд Юрия Лужкова поможет воплотить научные идеи победителей «АртПрома» 21 мая в Самаре стартовал международный фестиваль креативных технологий «АртПром», организованный Фондом всестороннего развития детей и молодежи «От ...
Фонд Юрия Лужкова поддержит грантом молодых инженеров и изобретателей на фестивале «АртПром» Фонд Юрия Лужкова примет участие в международном фестивале креативных технологий «АртПром» и предоставит премию в размере 300 тысяч рублей для поддер...
Трамп поручил своей команде добиться встречи с иранскими представителями Москва. 17 июня. INTERFAX.RU - Президент США Дональд Трамп на фоне продолжающегося конфликта Израиля и Ирана поручил членам своей команды попытаться ...
США не намерены присоединяться к израильской операции против Ирана Москва. 17 июня. INTERFAX.RU - США не присоединятся к Израилю для нанесения ударов по Ирану, сообщила корреспондент CBS Дженнифер Джейкобс в социальн...
Ультразвуковая зубная щетка обещает безболезненную проверку скрытых проблем с деснами При посещении стоматолога вы, возможно, помните, как вас тыкали и кололи тонким металлическим инструментом, чтобы проверить зубы и десны. Эта техника...
Инвестиции в европейские центры обработки данных превысят 100 млрд евро к 2030 году Первый отчет EUDCA о состоянии рынка показывает, что европейская индустрия центров обработки данных привлечет стремительный рост инвестиций, несмотря...
"Жёны целуют ему ноги". Дочь многоженца Ивана Сухова рассказала об иерархии в их семье Старшая дочь многоженца Ивана Сухова, которая обвинила его в домогательствах, рассказала о том, как устроена жизнь в их семье. 19-летняя Анна вновь п...
В доме миллиардера Самвела Карапетяна прошли обыски после его критики армянских властей В доме 59-летнего миллиардера Самвела Карапетяна в Армении прошли обыски на фоне его резкой критики властей страны за политику в отношении Армянской ...
OnePlus анонсировала смартфон Nord 5, новый планшет, часы и наушники OnePlus вскоре анонсирует ряд новинок, которые поступят в продажу по всему миру. В ближайшее время производитель выпустит пару моделей смартфонов Nor...
Новая пленка увеличивает яркость светодиодов до 1,16 млн нит Китай добился прорыва в производстве долговечных перовскитных светодиодов (СИД), применив новую технологию. Под руководством профессора Сяо Чжэнго ко...
Обзор защищенного смартфона 8849 TANK 4 Pro: большая батарея и проектор с автофокусом По-настоящему защищенные смартфоны — специфические гаджеты. В городе они практически не нужны, хотя если ваша работа связана с не самыми простыми усл...
7 надежных роутеров с поддержкой 4G LTE, чтобы был интернет на даче Провести проводной интернет на дачу, съемную квартиру или в торговую точку достаточно проблематично, а иногда и попросту невозможно. Конечно, в этом ...
Психология Прибыльного Трейдера: ЧЕК-ЛИСТ [подробный план по шагам] Психология трейдера — ключевой элемент, который отличает убыточного «игрока» от стабильного профессионала. Ранее на этом сайте мы уже говор...
Паттерны DBLHC и DBHLC | Price Action Сегодня продолжим рассматривать разворотные паттерны Прайс Экшн — DBLHC и DBHLC. Использовать в трейдинге их совсем не сложно, поэтому эта стра...
Политический деятель и меценат Игорь Пушкарев Игорь Пушкарев – это имя, которое знакомо каждому, кто следит за политической и деловой жизнью России. Этот выдающийся политик, предприниматель, канд...
Председатель ВЭБ.рф Игорь Шувалов Функционал ВЭБ.РФ регламентируется федеральным законом «О государственной корпорации развития ВЭБ.РФ» и подчинён задаче поддержки экономического разв...
Китайские инженеры впервые зашифровали сообщение внутри льда Исследователи из Пекинского политехнического института и нескольких университетов Азии и Европы предложили новый способ хранения и передачи информаци...
Избирательная комиссия Брянской области отметила 30-летний юбилей 20 июня в Правительстве Брянской области состоялось торжественное мероприятие, посвященное 30-летию избирательной комиссии региона, которая организуе...
Встреча с участниками «Кубка Защитников Отечества» состоялась в Брянске По информации РИА Стрела в Брянске прошла встреча, посвященная участию команды в «Кубке Защитников Отечества» Центрального федерального округа, котор...
Почему руководителю нужно уметь общаться Управленец — связующее звено между стратегией и исполнением. Без умения наладить контакт с командой, партнёрами и клиентами невозможна ни одна задача...
Как проходит плей офф в хоккее Плей офф в хоккее — это не просто финальный этап сезона. Это его кульминация. Здесь решается все: кто окажется в истории, а кто завершит сезон без ре...
«Почему он не в колонии?»: Известный адвокат возмущена «щадящим» условным сроком для Навального Лидеру ФБК в 2017 году продлили испытательный срок до 2020 года. Адвокат Сталина Гуревич вновь призывает МВД обратить пристальное внимание на персону...
Уже отпустили? Экс-глава Раменского района активничал в соцсети после ареста за якобы убийство любовницы Проверка на полиграфе косвенно подтвердила вину Андрея Кулакова, сообщают СМИ. После задержания экс-главы Раменского района, на странице подозреваемо...
"Люди настоящие, без фейковых улыбок". Марьям Тилляева рассказала, почему переехала в Москву Внучка первого президента Узбекистана Марьям Тилляева встретилась с автором телеграм-канала “ЛюбаЕСТ” и рассказала, почему переехала в Москву. По сло...
Филипп Киркоров, Виктория Шелягова, Алсу, Ида Галич и другие посетили концерт Димы Билана Вчера на “ВТБ Арене” прошёл концерт Димы Билана, который пришли посмотреть его преданные поклонники и близкие друзья.Собравшиеся в VIP-ложе Филипп Ки...
GAC рассказал о «технике» кроссовера GS8 Dragon В ближайшее время на российском рынке появится новая версия флагмана GAC. Как и предполагалось, она получит гибридную силовую установку, а отличить е...
Стало известно, когда стартуют продажи кроссовера Xiaomi YU7 Вторая модель китайского техногиганта уже полностью рассекречена. Дебют [состоялся](https://motor.ru/news/xiaomi-yu7-revealed-22-05-2025.htm) 22 мая:...
Новые снимки с орбиты показали возможные следы льда на Марсе — всего в метре под поверхностью Открытие сделали исследователи из Университета Миссисипи. Они изучили регион Амазонис Планития — это средние широты, которые и раньше считались...
Марс, Луна и роботы: ESA опубликовало план покорения космоса к 2040 году Европейское космическое агентство (ESA) выпустило документ «Технологии 2040». Это подробный план, в котором описано, какие технологии нуж...
Основатель Huawei заявил, что чипы все еще отстают от американских на «одно поколение» Чипы китайского технологического гиганта Huawei по-прежнему «отстают от американских на одно поколение», заявили государственные СМИ его основатель и...
Ультразвуковая зубная щетка обещает безболезненную проверку скрытых проблем с деснами При посещении стоматолога вы, возможно, помните, как вас тыкали и кололи тонким металлическим инструментом, чтобы проверить зубы и десны. Эта техника...
Поездка с риском для жизни: смолянин «налетел» на неожиданное препятствие на дороге в центре города Крышка люка, на которую наехал молодой человек, больно ударила не только по авто, но и по бюджету горожанина. Максим, герой нашей истории, — об...
Анонс Windows 11 Insider Preview Build 26120.4452 (канал Beta) Доброй ночи, друзья! Microsoft выпустила новую предварительную сборку Windows 11 (версия 24H2) под номером 26120.4452 (KB5060836) для участников прог...
Анонс Windows 11 Insider Preview Build 26200.5661 (канал Dev) Доброй ночи, друзья! Microsoft выпустила новую предварительную сборку Windows 11 под номером 26200.5661 (KB5060838) для участников программы Windows ...
Аппаратная замена масла акпп Аппаратная замена масла в АКПП предполагает полную замену масла для поддержания работы АКПП и продления срока её эксплуатации. К основным преимуществ...
Специальная мойка Чистый воздух Чистый воздух В мире загрязнение воздуха становится всё более актуальной проблемой, обеспечение чистоты является серьезной задачей. Чтобы улучшить ка...
Intel закрывает автомобильное подразделение Intel официально объявила о закрытии своего автомобильного подразделения и масштабных увольнениях в рамках более широкой реструктуризации. «Как мы уж...
Представлен Vivo X Fold 5 — самый лёгкий полноформатный складной смартфон Компания Vivo официально представила X Fold 5 — флагманский складной смартфон, который, по заявлению производителя, стал самым лёгким в своём классе....